Como fazer: sente-se na Parcela final de 1 banco reto com uma barra por pesos posicionada no topo DE coxas e os pé especialmentes separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros.Coloque os dedos na nuca, levante a parte superior DE costas do colchonete e gire este tronco para aproximar o cotovelo direito do joelho esquerdo.[16]… Read More

Verywell Fit's content is for informational and educational purposes only. Our website is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment.O presente exercício possui um nível de dificuldade um pouco maior e para trabalhar ainda Ainda mais o abdominal precisa ser realizado utilizando uma cadencia adequada.M… Read More